Eetgewoontes

Weet jij wat je zoal eet op een dag?
Waarschijnlijk wel de meeste dingen, maar tussendoor eet je misschien ook nog iets kleins.
Als je wilt weten wat je écht eet per dag zou je eens een eetdagboek kunnen bijhouden.
Schrijf eens op wat je eet, hoe laat en waarom?
Hoezo waarom, vraag je je af.
Heb je écht trek? Of heb je zin om iets te eten om jezelf te belonen? Eet je iets, omdat het erbij hoort? Of zijn er andere redenen om te eten?

Een eetdagboek geeft inzicht in wat je eet, maar ook of er structuur in zit. Eet je regelmatig? Of blijkt dat er wel wat meer regelmaat in mag zitten?
En heel belangrijk is de reden dat je eet.
Wil jij meer inzicht in je eetpatroon? Houd dan eens een week een eetdagboek bij.
Het voedingscentrum heeft een handige gratis app hiervoor, namelijk “Mijn eetmeter”.

Ik ben benieuwd of jij tot nieuwe inzichten bent gekomen. Laat je het me weten?